ile mocy

Jak na naturala to siła kosmos. A ile w WL najwięcej szło ? Choć domyślam sie, że nie przykładałeś uwagi do tego ćwiczenia. 185 natural to dla mnie dziwne określenie. Tak na prawdę co znaczy trenować naturalnie? - ktoś kto nigdy w życiu nie tknął środków dopingujących? - ktoś kto ich używał, ale zaprzestał? - ktoś kto używa tylko hantli i [...]

Waga dziś 67,4 kg 8-) }:-(8-):-D Generalnie mam chyba wymiary zbliżone do tych jak się odwadnialam w styczniu. A ile jeszcze redukcji przede mną i odwadnianie więc jeszcze sporo zniknie :-) Biodra i uda lecą, a to najważniejsze.!!! Zaangażowałam męża i jutro idzie ze mną na salkę dopingowac i poprawiać. Nagramy może jakiś filmik ale najpierw [...]

Jeszcze kilka słów. Samopoczucie mam całkiem okej, pomimo natłoku zajęć i wrażeń, ale wiem skąd takie dobre samopoczucie... Ponieważ mam urlop... Teraz widzę ile energii i mocy wysysa ze mnie moja praca... 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie [...]

[...] przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki jedzenie w misce trzeba cisnąć ile fabryka dała. ___________ Tak przy okazji kwestii nóg, pamiętacie pewnie że moją największą bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były ocierając się o siebie uda #-P [...]

[...] zrobię razem z dzisiejszym :-)) Co do miski, to zmiany nastąpiły. I cięcie kcal i wymiana produktów, bo urozmaicenie się przyda :-)) W DT mam obecnie 2250 kcal. Dziś na śniadanie arbuzowy omlet :) Wrzucam też makro tego śniadania, bo sama byłam ciekawa ile to kcal i jak wypada BWT. /SFD/Images/2016/5/31/09685de996134398a89e654fb96f76b7.jpg

[...] Ogólnie jest nieźle, ale tak jak już nie raz pisałam - nogi są jak od innej osoby @-| to jakie one są "puchate" to masakra. Mogę je ścisnąć i z 8cm wałek się robi - masakra ile wody tam siedzi - jak jakieś zbiorniki |-) No, ale do śmiechu mi nie jest, nie fiksuje jak wcześniej, ale ogólnie jestem wkur%wiona na te giry, bo to nie fair. Muszę [...]

[...] chwila oddechu i spać. Sen to u mnie deficytowy towar niestety, wstyd mówić. Około 5h. Po całym dniu latania najczęściej mój trening wypada mi na końcu i nie mam tyle mocy ile powinnam mieć. Mam nadzieję, że do końca lutego jakoś przeżyję ;-) TRENING - na dniach zmiana, na taki stricte redukcyjny + priorytet na barki, żeby nie znikęły podczas [...]

[...] wyprosty: 15x50/55/60kg uginanie nog stojac: 8x10/12,5/15kg odczucia: fatalne ... masakryczny dzien. jestem dzisiaj bez energi, a jeszcze do tego wszystkiego z rana walilem worek boskerski i mysle ze moge na to zwalic czesc winy za kiepski treing. 150kg na przysiad nie wpisalem ilosci bo nawet nie wiem ile bylo ale ten ciezar w okolicach 5 [...]

[...] + gryf 10kg + gryf 25x 7,5kg + gryf x 20 5kg + gryf x 25 4kg + gryf x 25 Ogólnie schrzaniłem progress itp, bo to był mój pierwszy dzień i po prostu nie wiedziałem gdzie ile założyć :) WL kombinowałem z LD i przez to chyba brakło mocy ;f Podciąganie tak o, muszę opanować technikę do perfekcji. Dieta 1. owsiane (100g) + rodzynki 2. Ryż (100g) [...]

No optymalny to taki w którym albo jeszcze środek nie traci na mocy, albo to taki okres w którym daje nam więcej niż od nas zabiera.O ile testo można lecieć non stop to mety tak nie bardzo.Dlatego pytam które sarmy można lecieć długo i nic się nie powinno dziać a które jakiś przedział czasowy po którym się już po prostu nie opłaca.

[...] ale przynajmniej się on nie rozpada i temperatura jest znacznie powyzej zera , ale do rzeczy. W domu zrobiłem 2 treningi. Obciażeń nie podam, bo nie mam bladego pojęcia ile miały gryfy, których używałem, a wymiarowe na pewno nie były. To samo tyczy się maszyn - zamiast kilogramów jakieś stopnie. Tak czy inaczej nie odpusciłem i zrobiłem tyle [...]

[...] nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że masa przysłania jakiekolwiek mięśnie które mam. Stoję w miejscu, a chciałbym powoli bo powoli schodzić z wagi. To na tyle. [...]

[...] mam taką nadzieje bo nie mam mocy redukować dłużej niż do końca roku. Chce dołożyć rozmiarów w końcu %-) Dzisiaj mam DNT, ale możliwe że znów wpadne pograć w kosza o.O O ile bede się dobrze czuł bo szczerze mówiąć po ostatnim maratonie siłka + cardio + kosz, mam dosc spore kłucie w odcinku lędzwiowym. zaraz spróbuje się troche poruszać [...]

[...] Signopam, Tetrazepam, Seroxat, Tramadol, Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to [...]

[...] Signopam, Tetrazepam, Seroxat, Tramadol, Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to [...]

[...] Signopam, Tetrazepam, Seroxat, Tramadol, Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to [...]

[...] Signopam, Tetrazepam, Seroxat, Tramadol, Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to [...]

[...] Signopam, Tetrazepam, Seroxat, Tramadol, Testosteron sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 50 jakiej to firmy i jaka cena, chyba cenach aptecznych mozna gadac? i ile omnadren kosztuje tam w aptece mozna tak pisac?, jak nie to sorki i nie chce bana :-( :-)) Prop Sopharma. Omnadren kosztuje ok 5 lev'a Z tego co się dowiedziałem to [...]

[...] bardzie od MP, bo jest bardziej dynamiczne ad 3. dodaaalam 5kg :) z bolem bo bolem ale dalo rade :) ad 4. tak myslalam ze trzeba bylo wiecej wziac, ale nie bylam pewna ile na 10/12 mialam, a sie okazuje ze tyle samo, poprawie sie nastepnym razem ad 5. ok ad 6. nie wiem czy ja jutro bede umiala chodzic a te 13tki z rak mi leca :/ ad 7. malo [...]

[...] prawa - lewa ręka. tylko 12,5 i 15 kg. pomimo iż jestem praworęczny to lewa dominuje znacznie w tym ćwiczeniu. Wspięcie na palce - łydki po 3 serii już miałem spalone, dlatego 4 nie zrobiłem. mały ciezar bo tylko 56 kg ale na serio rozciagnięte na maksa. ile dała fabryka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57306c911d184da19c78a08478f4afb7.png